Cours de Yoga rentrée le 9 SEPTEMBRE 2024
Les cours de la semaine :
Lundi
- 9H - 10H30 avec Jade
- 17H30- 19H Prénatal avec Jade
- 19H30 - 21H avec Alexandre en ligne et en présentiel
Mardi
- 19H30-20h30 Méditation ou Nidra Yoga avec Alexandre
Mercredi
- 7h30 - 8H30 en ligne avec Alexandre
- 19H30 - 21H avec Jade
Jeudi
- 19H30 -21H avec Alexandre
Vendredi
- 9h - 10H30 avec Jade en ligne et en présentiel
- 19h30 - 21h avec Jade
Tarifs des cours
Cours d'essai :
5€
Cours à l'unité :
15€
Cartes 5 cours :
55€
Carte 10 cours :
105€
L'argent ne doit jamais être un frein à la pratique, merci de nous contactez si ces tarifs ne vous correspondent pas, nous trouverons une entente mutuelle.
Pour les cours en Ligne :
Yoga Prénatal
C'est une pratique précieuse pour les futures mamans.
Le yoga prénatal est une pratique de yoga spécialement conçue pour les femmes enceintes. Il adapte les postures et les exercices de respiration aux besoins des futures mamans. Les séances de yoga prénatal mettent l'accent sur des mouvements doux, des étirements, des techniques de respiration, des exercices de relaxation et des techniques d'utilisation du son et de la voix.
Bienfaits du yoga prénatal :
- Participe à l'apaisement et au calme mental. À aborder votre grossesse et votre accouchement sereinement.
- Amélioration de la flexibilité et de la force : Les postures spécifiques renforcent les muscles sollicités pendant la grossesse et l'accouchement.
- Soulagement des maux courants : Il aide à soulager les douleurs lombaires, les nausées et les gonflements.
-Amélioration de la circulation sanguine : Les exercices favorisent une meilleure circulation, réduisant ainsi les risques de varices et de gonflements.
-Préparation à l'accouchement : Les techniques de respiration, postural et d'utilisation du son sont de précieux alliés pour le jour J.
-Lien avec le bébé : Le yoga prénatal offre un moment de connexion profond entre la mère et son bébé.
-Soutien communautaire : Participer à des cours de yoga prénatal permet de rencontrer d'autres futures mamans, offrant ainsi un soutien émotionnel et social.
Un moment de douceur, de considération et d'affection pour vous et votre bébé.
Vous pouvez intégrer les cours à n'importe quel moment de votre grossesse.
Le YOGA POSTANATAL se pratique au minimum 2mois après l'accouchement le temps de laisser au corps le repos nécessaire.
Hatha Yoga Traditionel en presentiel et en ligne,
avec Jade & Alexandre.
Yoga prénatal,
avec Jade.
Cours de Yoga dans le Lot, vallée de la Dordogne à Payrac.
Hatha Yoga Traditionnel
Le Hatha-yoga que nous transmettons est un yoga d’une lignée de nath-yogins. Les nath-yogins ont été les premiers à codifier les pratiques de Hatha Yoga dans des ouvrages tel que le “HathaYoga pradipika” écrit du XVe siècle.
C’est une des méthodes de yoga les plus complètes, sur le chemin de l’éveil de l’énergie vitale (kundalini), comportant :
Asanas (postures)
Pranayama (respirations, souffles)
Bandhas mudras et drishti ( contractions et gestes énergétiques)
Bijas mantras (son )
Dharana (concentration, visualisation)
Yantra (symbole géométrique)
Yoga nidra (relaxation, voyage détente en conscience)
Elle permet dans un premier temps de retrouver une bonne santé, garante de longévité.
Puis le déploiement des plus belles qualités humaines.
Et enfin, la découverte de notre nature profonde, sacrée, libre et éternelle.
Les cours sont accessibles à toutes et tous, les limitations physiques et le “manque de souplesse“ ne sont pas un obstacle pour la pratique, au contraire.
Les cours mettent l'accent sur la notion de plaisir pendant la pratique, rien ne passe en force tout est question de douceur et de patience.
Lieux des cours
Les cours sont dispensé dans notre salle de pratique, de 65m2.
Une salle confortable, chaleureuse, à taille humaine qui vous accueil dans un lieu empreint de silence, de sérénité au cœur de la somptueuse nature du Lot.
A Payrac dans le centre; NadaBindu
"écoles des Yoga Traditionnels"
Egalement, une salle de massage aux fragrances indiennes et voluptueuses, pour y découvrir les massages ayurvédiques et les soins reikis.